Това е изненадващият ефект, който пробиотиците имат върху мозъка ви
Пробиотичните храни, в комбинация с пребиотици, благоприятстват оста на мозъка и червата, което помага за предотвратяване на психични проблеми.
The пробиотици, взети сами или в комбинация с пребиотици -Ако все още не знаем по какво се различават, ето обяснение - те могат да помогнат за облекчаване на депресията, според преглед на проведени до момента изследвания, публикуван в списанието BMJ Nutrition Prevention & Health. Но не е ясно, че те имат ефект на смекчаване на безпокойството, признават изследователите.
Свързани новини
Храни, които разширяват спектъра на полезни бактерии в стомашно-чревния тракт са наречени пробиотици, докато пребиотиците са тези, които насърчават растежа му. И, както посочват все повече изследвания, има пряка и двупосочна връзка между чревното и психичното здраве. Насока на мода е тази, която изследва дали някои бактерии от така наречения микробиом могат да допринесат за борбата с психичните разстройства.
За да продължат по този път, изследователите потърсиха съответни изследвания, публикувани на английски между 2003 и 2019 г., търсейки възможен терапевтичен принос на пре и пробиотиците в случаите на възрастни с диагноза депресия и тревожност. От серия от 71 първоначални проучвания само седем отговарят на всички критерии за включване, като се фокусират върху специфичен щам пробиотик; четирима от тях също са изучавали взаимодействията си с други щамове.
Обща сума, 12 пробиотици съставляват разследвания каталог: главно, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei и Bifidobacterium bifidium. Също така, едно от проучванията разглежда комбинацията от пре и пробиотици. Дори с големи разлики в дизайна, метода и клиничните съображения, всички проучвания стигат до заключението, че пробиотиците, самостоятелно или заедно с пребиотици, могат да бъдат свързани с измеримо намаляване на депресията.