Това е диетата на Шакира, за да се подготви за новото й турне - Periodista Digital

Треньорът уверява, че не е диета за отслабване, а по-скоро да се комбинират храни, за да бъдат винаги пълни с енергия и да не се чувстват умора. Разделя го на три ключа:

това

- Увеличаване на приема на протеини. Кайзер обяснява, че Шакира обожава специално протеиновите палачинки: „Те са богати на фибри, богати на протеини ... смесвате три неща заедно и ви отнемат пет минути. След това можете да ги поставите в херметична торбичка и да ги съхранявате във фризера или хладилника. И той дава специалната си рецепта: "Супена лъжица и половина гръцко кисело мляко плюс овесени трици, яйце и пакетче стевия, ако искате да е по-сладко", според europafm.

- Малки хранения. С пътувания и репетиции по всяко време, Шакира не може да спазва нормален график за хранене, така че винаги трябва да има енергия, за да продължи с физическата си активност: „Важно е да се уверите, че продължавате да ядете на малки хранения през деня, тъй като това помага на метаболизма и са по-лесно смилаеми ».