Това е диетата на футболист - GolTalent

диетата

Тактика, техника, мотивация и усилия. Има много фактори, които могат да повлияят на доброто състояние на тялото на футболист. Въпреки това, един от тях - храненето - понякога се забравя въпреки важността и капиталовия си капацитет да определя представянето на играчи като Меси или Кристиано Роналдо. И то е, че без здраво тяло и добра диета не е възможно да стреляте по вратата със същата сила или да управлявате лентата с необходимата скорост, за да спечелите гърба напротив. Поради тази причина спортистите спазват строг календар на хранене, който включва предимно месо, риба и преди всичко въглехидрати.

С диплома по човешко хранене и диетология и с магистърска степен по тренировъчна и спортна диететика, Фернандо Гарсия Оливери е един от експертите, отговарящи за анализ, изучаване и модифициране на диетата на играчите с цел да могат да предложат оптимално представяне на терена. И до днес той предоставя специализирани услуги на Real Valladolid CF, въпреки че съчетава работата си като част от медицинския екип на екипа на Valladolid с работата си в клиниката Althea, където работи и като диетолог и диетолог.

Хранене във футбола

За Oliveri храненето е основен елемент в спорта, необходим компонент, без който отборът не може да успее. «Във футбола има много важни фактори, но все по-голямо значение се отделя на достатъчна, балансирана диета, адаптирана към нуждите на играчите. Наред с обучението, той е основният стълб на оптималното представяне, но без да се пренебрегват, разбира се, и други фактори като почивка и психология “, обяснява експертът в изявленията си пред ABC.

В ежедневния си живот диетологът и диетолог от Real Valladolid анализира различни елементи като времето на сезона, в който са неговите „пациенти“, тяхното тегло, височината им или дори позицията, която заемат, след като излязат на трева . „Нуждите на защитник не са същите като тези на екстремни. Но като цяло (винаги трябва да бъде индивидуализиран) оптималната диета трябва да осигурява между 5-12 грама въглехидрати на кг телесно тегло и между 1,4-1,6 грама протеин на кг телесно тегло “, казва той. Този режим на хранене се разпределя между "пет до шест приема", както се наричат ​​технически.