Топлинни вълни кои са най-препоръчителните храни Първо издание

30.10.2019 21:10

Най-популярните препоръки за справяне с топлинните вълни включват носенето на леки, свободно прилепнали дрехи, стоенето далеч от пряка слънчева светлина, хидратирането, когато е необходимо, и не се упражнявайте през най-горещите часове.

топлинни
Въпреки това, малко се говори за това какво да се яде в горещите дни. А пренебрегването на храната е пренебрегване на здравето. По този начин, ПЪРВО ИЗДАНИЕ разговаря със Соня Бранд, която е вегетариански диетолог, специалист по превенция и хранително лечение на хронични заболявания.

Най-засегнатите

„Има три вида население, което е по-вероятно да бъде засегнато от горещата вълна: деца, възрастни хора и тези, които страдат от всякакъв вид хронично заболяване“, увери и говори за мерките за всяка една.

Най-малкият

„Горещината идва и децата започват да пият много сладки напитки. Искат да пият газирани напитки или с терере пият много сокове в сашета или сладоледи ", преброени. Въпреки това, „ние не осъзнаваме, че това причинява вреда. Следователно това е добра възможност за родителите да ги научат как да пият здравословни течности “, каза той и обясни това трите най-препоръчителни напитки са вода, вода с естествен аромат или сезонни плодови сокове.

В последния случай той го посъветва „Хората, които имат сърдечно-съдови проблеми, хипертония, диабет или затлъстяване, трябва да обърнат внимание кои плодове или зеленчуци са подходящи“, и добави, че "затова винаги е добре да получите съвет от специалист по хранене".

Възрастни възрастни

„Възрастните възрастни имат дисфункция в терморегулацията, тоест нямат възприятие за топлина, така че не се предпазват от слънцето или хидратират както трябва“, Бранд обясни и помоли, че "ако имат грижи за възрастен или болен човек, помогнете им да се хидратират и най-вече да си почиват правилно".