Топ 5 диети за 2015 г. Publimetro México

диети

ПАЛЕО ДИЕТА

Палео диетата препоръчва на последователите си да вземат идеи от пещерни хора и да основават диетата си на начина на живот на ловеца. Диетата се състои предимно от месо, зеленчуци, ядки, някои плодове, масла и много малко въглехидрати.

ПРЕКЪСВАЩ БЪРЗ

ВЪГЛЕХИДРАТЕН ЦИКЛ

За съжаление, това не означава да карате колело до пекарната, за да вземете сутрешните си багети, когато почивате във Франция. Цикълът на въглехидратите е диета с нелинеен подход, която манипулира приема на въглехидрати в продължение на няколко дни. Обикновено планът за колоездене с въглехидрати не включва дни, умерени дни и дни с високо съдържание на въглехидрати. Привържениците на този план казват, че този подход "обърква" организма и поддържа изгарянето на мазнини високо, без да влияе на упражненията в дните с висок прием.

Професионалисти: Промяна на приема на въглехидрати може да бъде чудесна идея. Например, промяната на количествата въглехидрати на упражнение може да означава, че отивате за ден с нисък прием на почивка, в сравнение с ден с висок прием в ден на грубо упражнение. Второ, включването на висок прием на въглехидрати през няколко дни от седмицата може да помогне както физиологично (изпълва вашите нужди от въглехидрати и помага при запазване на интензивността на упражненията), така и психологически (денят с високо съдържание на въглехидрати е по-приятен.