Топ 10 въпроса за алкалната диета (отговори!) - Част 2
Това е много важен въпрос (но мисля, че е зададен в грешен контекст), но сега ще обясня. Първият въпрос, който трябва да си зададете, е "Колко протеин ми трябва?" Труден въпрос. Средният човек се нуждае от не повече от 20 грама на ден, но това очевидно се променя, ако тренирате или водите много активен живот. Лично аз се стремя към около 50 грама, но със сигурност е далеч от тези обучители, които предлагат да имате поне 1-2 грама на кг телесно тегло.
Предлагам да намерите собственото си ниво, за което да се чувствате добре в диапазона 20-100g и след това да помислите къде ще набавите протеина. Когато повечето хора питат това във връзка с алкалната диета, най-вече се страхуват, че няма да имат достатъчно протеини, но най-уместният въпрос е какъв е източникът на протеин, тоест уверете се, че е добър източник.
Източници на протеини в алкалната диета: но за да отговорите на първоначалния си въпрос, когато сте алкален, получавате повече от достатъчно протеин от:
- Тофу
- Соя
- Орехи
- Семена
- Импулси
- Зелени листни зеленчуци
- Церела като киноа, просо и амарант
Те осигуряват много протеини
Така че отпуснете се ...
- Ще отслабна ли? или мога да наддавам на тегло?)
Тялото е алкално по дизайн и един от най-честите симптоми на свръх киселини е наддаването на тегло.
Когато имате излишна киселина, тялото ви използва мазнини, за да защити основните си органи и не е в състояние да преработи излишната мазнина от консумираните киселини. Когато започнете да алкализирате, бързо изразходвате тази мазнина. Бучките и целулитът изчезват много по-бързо.
Има малко наука зад това, но ако вземем предвид, че всеки ден ще консумирате много пресни, сурови и варени салати, зеленчуци, ядки, семена, здравословни мазнини и т.н., и ще бъдете напълно хидратирани, докато в същото време консумирате нула захар, транс-мазнини, шоколад, чипс, сладкиши, алкохол и т.н., е доста лесно да се види, че няма да се притеснявате за теглото дълго време.
Същото важи и за слабината.
Да си слаб е проблем с излишната киселина. Вашата кисела храносмилателна система е повредена и не позволява на тялото ви да абсорбира хранителните вещества, които консумирате, оставяйки ви слаби и слаби. След като започнете да алкализирате, ще откриете, че запълвате всички правилни места и набирате мускулна маса.
- Как мога да измерим рН - Защо показанията ми са непостоянни?
Измерването на вашето pH е добър начин да проследите напредъка си. Но трябва да се направи добре.
Можете да получите цялата информация за «CКак се измерват и интерпретират стойностите на pH на урината и слюнката»С нашия видео курс ТУК.
Методите, използвани във видео курса, могат да дадат добра индикация. Вземете средното и след това следвайте тази тенденция с течение на времето, за да видите разликата, която може да направи всяка промяна във вашата диета.