Революционният фитнес тест за вируси, за да разберете дали трябва да отидете на лекар
Маркос Васкес, създател на Revolutionary Fitness, споделя в Instagram и на своя уебсайт няколко теста, които ви позволяват да анализирате общото си здравословно състояние
Опитвали ли сте да седите и да ставате от земята, без да поддържате ръцете си? Маркос Васкес, създател на Revolutionary Fitness, направи вирусна реализация на един от тестовете за оценка на общото здравословно състояние, който той е споделил както на своя уебсайт, така и чрез своите социални мрежи (Instagram, Facebook Y. Twitter). Тестът се извършва по този начин: „Докато стоите, кръстосайте единия крак зад другия и бавно се спуснете, за да седнете на пода. Сега изпълнете обратното движение, бутайки ви да се изправите отново “, обяснява Маркос Васкес на уебсайта си. И след като тестът е извършен, е време да знаете заключенията или резултата: «Ако сте завършили движението без никаква подкрепа, поздравления, резултатът ви е 10 и рискът ви да умрете скоро е много нисък. Извадете една точка за всеки път, когато трябва да си помогнете с една ръка или лакът. И същото, ако поддържате едно коляно или страната на крака. Ако загубите равновесие, извадете половин точка повече », пояснява Маркос Васкес.
Създателят на Revolutionary Fitness обяснява, че според изследването „Способността да седиш и да се издигаш от пода като предсказващ фактор за смъртност от всички причини“, постигането на високи резултати при този тип тестове е свързано с по-ниска смъртност през следващите години.
Вирусно предизвикателство
Самият Маркос Васкес предизвика вчера своите последователи чрез един от своите историина instagram изпълнявайки себе си (между другото до съвършенство) предизвикателството да седне и да стане от земята, без да поддържа ръцете си. Няколко минути по-късно стотици хора споменаха @ fitness.revolucionario в своите истории, споделяйки видео по време на теста (някои по-успешни от други).