Топ 10 ползи за здравето на гуарана
Гуарана е бразилско растение, известно още като Paullinia cupana, разположено в района на Амазонка. Съдържа впечатляващ набор от стимуланти, като кофеин, теофилин и теобромин. Той също така включва антиоксиданти, като танини, сапонини и катехини. Интересното е, че ние използваме 70% гуарана в безалкохолните напитки, а останалите 30% се превръщат на прах.
Ето десет ползи за здравето от гуарана:
Богат на антиоксиданти
Гуарана има няколко антиоксидантни съединения със забележителни свойства. Антиоксидантите са от съществено значение, защото противодействат на други неблагоприятни молекули, известни също като свободни радикали. Тези молекули могат да взаимодействат с части от клетките на индивида и евентуално да причинят влошаване, свързано със стареенето, сърдечните заболявания, рака и други заболявания.
Някои проучвания са установили, че антиоксидантните свойства на гуарана също могат да се борят с растежа на раковите клетки и да намалят риска от сърдечни заболявания и стареене на кожата.
Може да намали умората и да подобри фокуса
Поради своите свойства, той е и отличен източник на кофеин, който помага да се поддържа мозъкът нащрек, да се поддържа фокус и да се увеличава умствената енергия. Интересното е, че семената му съдържат четири до шест пъти повече кофеин, отколкото кафените зърна. Кофеинът действа, като блокира ефектите на аденозин, съединение, което помага за отпускане на мозъка. Свързва се с аденозиновите рецептори, предотвратявайки тяхното активиране.
Тя може да ви помогне да научите по-добре
Изследванията показват, че гуарана може да подобри способността ви да научавате и запаметявате информация. Едно проучване специално изследва ефектите на различните дози гуарана върху настроението и ученето. От това проучване изследователите стигнаха до заключението, че гуарана подобрява ефективността на теста и тези хора не само обръщат повече внимание на задачите си, но и ги изпълняват по-бързо. Някои обаче също вярваха, че други съединения в гуарана, в допълнение към кофеина, могат да бъдат частично отговорни за резултатите от проучването.
Може да насърчи загуба на тегло
Гуарана може да има свойства, които спомагат за насърчаване на загуба на тегло. Това е така, защото той е богат източник на кофеин, който може да ускори метаболизма ви от 3% до около 11% за период от 12 часа. Бързият метаболизъм помага на тялото ви да изгаря калориите по-бързо, без да е необходимо движение; Това означава, че докато си почивате, което означава, че ще изгаряте още повече калории всеки път, когато сте активни. Изследвания са установили, че гуарана може да потисне гени, които стимулират производството на мастни клетки, като ги замества с гени, които го забавят.