Тънки със затлъстяване Загубата на мазнини е ключът
Загубата на мазнини е една от най-популярните цели днес, и ние говорим не само за хора с визуално наднормено тегло, но и за всякакви хора.
Оттам значението на състава на тялото, Това ще ни даде информация за телесните проценти и може да изненада повече от един, ще обясня по-късно.
Всъщност има хора, които отвън изглеждат „здрави“, тъй като визуално нямат наднормено тегло, но телесният им състав показва обратното, така че е много важно да обмислим телесния състав и да проверим процента си.
¿Защо загубата на мазнини е толкова важна? Ще обясня.
Трябва да се съсредоточим върху гледната точка на здравето, а не естетиката, тъй като отсега нататък и завинаги това трябва да остане на заден план, ЗДРАВЕТО трябва да е от първостепенно значение.
Как е сегашното общество?
В момента почти 40% от испанското население е с наднормено тегло и около 22% със затлъстяване.
На ниво детство всяко трето дете вече страда от проблеми с теглото, което предполага проблемите, които тези деца могат да страдат като възрастни.
За съжаление бъдещето не е много оптимистично, от няколко години алармите се задействат у нас поради тази причина и се очаква до 2030 г. у нас да има 80% мъже и 50% жени с наднормено тегло.
Загуба на мазнини и калории
Ето големия проблем, който имаме: че всичко се свежда до калориите, И така казва СЗО и все още много лекари, които не са актуализирани, типична фраза, която четем и чуваме: „трябва да консумирате по-малко калории, отколкото се изразходват, за да получите загуба на тегло“ (теория за калориите в/калории навън спрямо метаболитното въздействие )
Например не е едно и също да ядете 1200kcal. на плодове, зеленчуци, постни протеини и ядки, отколкото да го ядем от индустриални сладкиши, чипс и др. Те ще бъдат същите калории, но метаболитното въздействие е много различно: инсулинови пикове, енергийно натоварване, хранителна плътност и дълго и т.н.
Така теорията за калориите е много остаряла и ние трябва да се приспособим към това, което ни се представя днес.