Тя е загубила повече от 32 кг

След като се провали на няколко диети за намаляване на калориите, Меган Гилбърт възприе по-здравословен подход и завинаги отслабна. Днес, на 20 години и 32 кг по-слаба, тя разказва каква е била тази промяна и цялото й пътуване в писмото, написано по-долу:

Съдържание на страницата

Как съм израснал, победил съм и съм се провалил в началото

По време на детството и юношеството си не знаех значението на физическите упражнения. Което в комбинация с любовта ми към сладкото и бързото хранене беше идеалната рецепта за напълняване. Всъщност през последната ми година от гимназията моята малка 1,62 м висока рамка тежеше 86 кг.

Мислех, че единственият начин да отслабна е строго да огранича калориите си, затова започнах да ограничавам храната си само до няколко бисквитки тук-там. Разбира се, загубил съм няколко килограма, но постоянно бях гладен и изтощен. Беше ясно, че ако искам да отслабна, трябва да храня тялото си по правилния начин.

Започва да отслабва

Освен това

Реших да прегледам хранителните си навици, като добавям към протеините си храни с високо съдържание на протеини, като пилешко месо или яйца с добри въглехидрати и зеленчуци, всеки ден. Също така започнах да правя упражнения като ходене за час и половина, три пъти седмично.

В рамките на две седмици вече имах повече издръжливост и нивата на енергия също се повишиха. Истинската промяна обаче дойде, когато започнах да се срещам с личен треньор. С ваша помощ започнах да ходя в академията два пъти на ден, пет пъти седмично, да правя аеробика сутрин и тежести през нощта.