Тиквичките се запържват с текстурирана соя
Днес предлагаме бърза рецепта, която може да реши вечерята ни всеки ден от седмицата, но която също можем да оставим готови в хладилника, за да завършим друго меню или да вземем на работа. The тиквички се запържват с текстурирана соя Това е много лесно ястие, подходящо за веганска диета и което се адаптира към много модификации.
Текстурираната соя е добра съставка, която трябва да има в килера, тъй като в сух формат тя ще се запази без проблеми дълго време, готви се бързо и може да се добави към хиляда препарати за добавяне на протеин и направете ястието по-задоволително. Средният размер е най-гъвкавият, за да можете да импровизирате в движение или да го използвате като заместител на каймата, въпреки че има повече формати.
Съставки
- Средни тиквички 2
- Суха текстурирана соя 60 g
- Карамфил чесън 1
- Семена от кориандър 1 чаена лъжичка
- 1 чаена лъжичка смлян кимион
- Концентрат от доматена паста (по избор) 10 ml
- Лимонови кори
- Ябълков оцет 10 мл
- Соев сос с ниско съдържание на сол или тамари 5 мл
- Черен пипер
- Сол
- сусам
- Екстра върджин зехтин