Тиквичките; n, идеална храна за диети за отслабване
В допълнение към ниския си калориен прием, този зеленчук има безброй ползи за здравето
Когато купувате, изберете тези с лъскава кожа, без петна.
Това е идеална храна за придружаване на месо и риба.
Ако мислите да спазвате нискокалорична диета, за да възвърнете фигурата си преди пристигането на лятото, тиквичките не могат да липсват в кошницата ви за пазаруване. И то е, че тази храна, освен че има висока хранителна стойност (1,2 грама протеин, 0,1 грама мазнини и витамини А, В1, В2 и С), осигурява само 14 калории на 100 грама, което позволява здравословно и добро диета в хипокалоричен режим.
Освен това ниското му съдържание на въглехидрати го прави идеална храна за хора с диабет; дори поради ниското си количество натрий, той е много полезен в диетата на пациенти с хипертония. Също така съдържанието на растителни фибри и наличието на семена в пулпата благоприятстват и подобряват чревния транзит.