Спиране на диабета преди да започне
Една трета от възрастните имат преддиабет, но повечето не го знаят.
от: Кен Буд, бюлетин на AARP, 29 юли 2019 г. | Коментари: 0
En español | ВИДЕО: Вижте как готвачът Даниел Томас приготвя питателни и здравословни ястия за хора с преддиабет, дори ви учи на вкусни начини да добавите повече боб към вашата диета.
Какво е преддиабет?
Нека започнем с това, което не е преддиабетът: той не е болест и няма очевидни симптоми. И така, защо трябва да ви пука? Тъй като преддиабетът показва висока кръвна захар, просто недостатъчно висока за диабет тип 2 (все още). Това е индикация, че сте на път да развиете диабет, освен ако не промените навиците си на хранене и упражнения. Важното послание е, че можете да отстраните проблема, като предприемете правилните стъпки.
Кой е в риск?
Основните рискови фактори са затлъстяването и заседналият начин на живот, казва Грег Симонсън, директор по професионално обучение и консултации в Международния център за диабет в Сейнт Луис Парк, Минесота. Генетиката също е важна: дори слаби хора със силна фамилна анамнеза за диабет могат да имат преддиабет. Американската диабетна асоциация предлага тест за оценка на риска.
Защо рискът от преддиабет се увеличава на приблизително 45-годишна възраст?
Клетките на тялото се нуждаят от инсулин, за да абсорбират глюкозата, която им е необходима, за да функционира. Ако сте млади и страдате от инсулинова резистентност (състояние, при което клетките трудно усвояват глюкозата), по-енергичният панкреас обикновено може да компенсира проблема, като произвежда повече инсулин. Но панкреасът става по-малко ефективен с възрастта, обяснява Хилари Райт, диетолог и директор на консултации по хранене в Центъра за здраве на ума/тялото Domar в Уолтъм, Масачузетс. Това може да доведе до натрупване на повече глюкоза в кръвта.
Какви са очевидните симптоми на преддиабет?
Няма такива и докато около 1 на 3 възрастни в страната има преддиабет, 90% от тези хора не го знаят, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Ето защо трябва да вземете скрининговия тест от 45-годишна възраст. Ако имате значителни рискови фактори, като затлъстяване и фамилна анамнеза, трябва да се изследвате още по-рано.
„Посещавайте се рано и ежегодно“, казва Саймънсън. „Ако няма други рискови фактори, вероятно можете да го получавате на всеки 3 години“.