Тиквички рататуй с чеснов ориз - ThermoRecetas
Не ми казвайте, че все още не сте се опитали да се подготвите рататуй с вашия термомикс? Знаете ли, че е чиния 10, за да ядете добро количество зеленчуци? Знаеш ли това Децата го обичат? Знаете ли какво a здравословна и достъпна храна? Е, вече имате няколко причини да се захванете за работа ?
Сега просто трябва да намерите различен акомпанимент и да се насладите! И, разбира се, е идеално да се подготвите предварително, ако трябва да приготвите обяд или вечеря или да го вземете в tupperware.
Тиквички рататуй с чеснов ориз
Рататуй от тиквички, идеален за включване на зеленчуци в нашата диета и тази на най-малките. Придружен от ориз с аромат на чесън е перфектен!
- Ирен Аркас
- Испанска кухня
- Тип рецепта: зеленчуци
- Калории: 375
- Порции: 4-6
- Време за готвене: 1Н 5М
- Общо време: 1Н 5М
Съставки
Рататуй от тиквички:
- 150 г червени чушки, грубо нарязани
- 150 г зелени чушки на големи парчета
- 150 г лук, нарязан на едро
- 500 g тиквички, необелени и добре измити на големи парчета
- 75 г екстра върджин зехтин
- 400 г доматено пюре (1 малка кутия)
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 щипка пипер
- 2 чаени лъжички захар