ТИКВА ТОРТИЛА - Просто смесване

Омлетът от картофи е една от звездните рецепти в много къщи. Това е рецепта, която харесва всеки, въпреки че винаги ще има вечна дискусия за картофения омлет със или без лук. За да приготвите различен омлет, можете да замените картофите с тиква.

Тиквата ще даде на тортилата сладко докосване, което се комбинира много добре със зеления пипер. Можете да се възползвате от възможността да приготвите печена тиква като част от периодичното готвене и така можете да приготвите омлет от тиква по всяко време.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 глава лук

1 зелен пипер

200 гр. Тиква

5 яйца

1/4 чаена лъжичка сол

1 щипка смлян черен пипер

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ЗЕЛЕН ПИПЕР

Високо съдържание на витамин С

Високо съдържание на фибри

Богат на антиоксиданти

ТИКВА

Високо съдържание на бета-каротин

Съдържа голямо количество витамини

Високо количество фибри

ЯЙЦЕ

Съдържа протеини с най-висока биологична стойност

---