Поставете повече слънчогледови семки в живота си El Correo del Sol

Те са отличен източник на витамин Е и незаменими мастни киселини.

Тръбите са подарък на ефектните слънчогледови цветя, чийто център е пълен със семена, украсени със сиви, зеленикави, черно-бели ивици.

живота

Яденето на слънчогледови семки е обичай, който много хора наричат ​​детството. И както при толкова много други неща от онова време в живота, може да е полезно да го върнете, като направите няколко малки промени. Тъй като слънчогледовите семки са отлична закуска и силно препоръчителна съставка за салати и други ястия. Имаме предвид, разбира се, естествените тръби, без добавена сол. Те имат вкус на ядки и твърда текстура, които наистина предизвикват пристрастяване.

Приемането на умерено количество е достатъчно, за да обогатите много рецепти със значителни дози витамини и минерали. Хранителните вещества, които са в по-важни пропорции, са витамин Е, витамин В1, селен и магнезий. Витамин Е - 10 грама тръби вече осигуряват 25% от препоръчителната дневна доза - а селенът е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от атаката на свободните радикали, произведени от самия метаболизъм или идващи извън тялото чрез замърсители.