Тиква, препоръчителна храна за бременни жени и деца - Още една в семейството

Списъкът с полезните свойства на тиквата е почти безкраен. Той е богат на антиоксиданти, като каротини и бета-каротини, първите помагат за предотвратяването на някои видове рак и се трансформират във витамин А в тялото ни, а вторите се грижат за здравето на очите ни. Също така е богат на витамини Е и С и фолиева киселина.

Той има висока концентрация на фибри, които помагат за предотвратяване на запек, което е много важно по време на бременност. В допълнение, високата концентрация на фибри създава усещане за ситост и ни помага да намалим безпокойството да пием сладко. Високото съдържание на вода и калий и ниското съдържание на натрий го правят идеална храна за предотвратяване на задържане на течности, толкова често по време на бременност..

---