Тиква, канабис, чиа и други здравословни семена, които трябва да бъдат част от диетата на всеки

Съвременна популярна фраза казва „вие сте това, което ядете“, което означава, че ако наистина искаме да водим здравословен живот, трябва да се храним здравословно. Упражненията, добрият сън и редовните посещения при лекар помагат за поддържане на добро здраве, но нищо няма да бъде толкова добро, колкото да се храните добре.

семена

Науката говори за това и нейната присъда е, че семената са един от елементите с по-голяма хранителна стойност, които спешно се включват в западната ежедневна диета поради високото съдържание на мастни киселини и витамини, които са рядкост.

КАНАБИС

Мнозина са изненадани, когато в този списък попадат семената на канабис, но там, където се ражда животът на растението коноп, се крие висока хранителна стойност, непозната за мнозина. Най-качествените семена като тези от Royal Queen Seeds са отличен източник на мастни киселини; 35% са съставени от Омега 3, гама-линоленова киселина (предшественик на Омега 6) и 9.

Освен това те са богати на витамини Е и В и минерали като желязо, магнезий, калий и цинк. Едно нещо, което си струва да се изясни е, че в семето канабиноидите CBD и THC не съществуват, тъй като те се произвеждат чрез фотосинтеза, това означава, че семената нямат терапевтична или развлекателна употреба.

ЧИА

Консумацията му е силно популяризирана от фитнес начина на живот, поради което днес се смята за една от суперхраните, които все повече хора включват в диетата си.