Тичането през зимата ви помага да отслабнете.
Една от най-добрите дейности за отслабване, която можете да направите, е бягането. The бягане Това е един от най-пълноценните спортове, в които кардиото е в основата. Въпреки това, въпреки че бягането помага за изгарянето на калории И като държите теглото на разстояние, бягането няма да ви направи магически идеалното тегло. За отслабнете бягайки Трябва да сте постоянни, да имате добър тренировъчен план и адекватна диета.
Може да сте решили да включите бягане в плана си за отслабване. Но когато става въпрос за започване,губите повече тегло бягайки през зимата или лятото?
Дали бягането през зимата помага да изгорите повече калории?
През годините има многобройни изследвания за промяната в метаболизма на човешкото тяло през лятото и зимата, които могат да ни помогнат да добием представа за това дали Ако бягате през зимата, това помага да се изгорят повече калории, отколкото през лятото. Много бегачи се чудят как могат да подобрят своите бегови рекорди и дали сезонът на годината, в който се практикува дадена дейност, може да повлияе на представянето им.
В Кеймбридж беше проведено проучване с 10 жени, като всички те трябваше да прекарат първите 24 часа при 22 ° C, а след това при 28 ° C, изпълнявайки същите дейности и със същите параметри на измерване. В резултат на това се случи така като бяха студени, бяха похарчили средно с 543 KJ повече. Този тип изследвания са провеждани няколко пъти и резултатите са сходни. Следователно се определя, че човешкото тяло консумира повече калории, колкото повече е изложено на студа, поради консумацията на калории за затопляне.