Тичане с бутане на кола Страхотно, но пазете гърба си
От Луис Мигел дел Басо за carrerapopulares.com
„Когато става въпрос за бягане с кола, всичко се променя“. Огромният извод той ни предава Бенито Веласко, експерт по бягане, бутане на кола. Бенито ръководи клуб AVAPACE Corre от години, чиято основна характеристика е, че те практикуват бягане, бутайки каруците на деца с увреждания. Опитът му след хиляди километри бягане с каруци от всякакъв вид е много ценен за тези, които искат да започнат да се наслаждават на този спорт с най-малките членове на семейството.
Все повече родители практикуват хобито си заедно с децата си. На първо място, трябва да имате предвид, че когато тичате с бутане на количка, „бягате от ханша, защото естественото движение на ръцете, за да ви даде инерция по време на бягане, вече го нямате. Вие губите удара, който служи за задвижване и компенсация”, Казва ни Бенито. Този факт прави позата ни при бягане да изглежда променена и това „може да ни причини някои претоварване на гърба и раменете”. Важно е да откриете тези потенциални проблеми, преди да се появят.
Фаза на адаптация
Трябва постепенно да се подготвяте за тези промени в стойката и движенията си. Идеалът в началото, продължава Бенито, „е отидете да смените ръцете си. Първо натискаш с едната ръка, след това опитваш с другата, на моменти го правиш и с двете и така свикваш ".