The fr; или и наднормено тегло; те са свързани; n T; lam - Национална агенция за новини
През зимата е много често да се чуват фрази като „при този студ искате да ядете нещо вкусно“ или „през лятото е по-лесно да се грижите за себе си“. Това обаче не означава, че когато се хранят през студения сезон, те трябва да допринасят излишните мазнини и калории в тялото ни. В тази връзка д-р Вирджиния Буснели, специалист по хранене, даде своето мнение за Télam.
От Вирджиния Буснели
По това време на годината много често се чува „Колко ме гладува този студ“; „С този студ искате да хапнете нещо вкусно“; „През лятото е по-лесно да се грижиш за себе си“; Всички тези фрази, които се появяват много усърдно през това време на годината, изглежда предполагат, че студът отваря някакъв вид „разрешен разврат“, що се отнася до храната.
Въпреки че е вярно, че в условията на студ, тялото ни иска да повишим температурата му и, един от начините да го направим, е чрез поглъщане на гореща храна, препарати или течности, това не означава, че изборът ни по време на хранене по време на студеният сезон трябва да допринесе излишък от мазнини и калории за нашето тяло; излишъкът от това - както знаем - може да се види превърнат в наддаване на тегло и, което е още по-лошо, в включването на лоши хранителни навици, които само усложняват, в по-голяма или по-малка степен, нашето здраве.
Важно е да сме наясно, че при ниски температури имунната ни система е по-активна и подготвена да се бори с различните вируси, които се срещат в околната среда. Поради тази причина и противно на популярния мит за включване на излишък от „празни“ калории, това, което наистина трябва да направим, е да добавим хранителни вещества, които помагат на тялото ни да се чувства силно и здраво.
По това време на годината много хора са склонни да оставят настрана салати или пресни плодове, защото ги смятат за типични за лятото и ги свързват с освежаващо усещане, което не съвпада със зимния сезон. В същото време, използвайки някои от тези оправдания и може би дори без да осъзнават, има такива, които превръщат по-леките препарати в менюта с излишни калории и мазнини, разчитайки на факта, че по този начин ще харчат по-добре в студените дни. Друго основно хранително вещество, което често се изоставя през зимата, е водата; Това е много важен момент, който трябва да се вземе предвид особено при деца, юноши и възрастни хора, където може да има по-голям риск от дехидратация.