The Atkins е най-ефективната популярна диета за отслабване CuidatePlus

Ако въпреки съветите сте избрали популярна диета за отслабване, най-ефективно би било да изберете Аткинс. Това се прави от сравнение на резултатите от най-известните диети.

диета

Нова победа за диетите с ниско съдържание на въглехидрати: Вестникът на Американската медицинска асоциация публикува днес сравнението на четирите най-популярни диети за отслабване. Според заключенията, повече храна се губи след диетата на Аткинс за една година, отколкото да бъдете верни на диетата Zone, Ornish или Learn.

Схемите са тествани при повече от триста жени с наднормено тегло, недиабетни и в пременопауза. Диетите бяха избрани като най-популярните представители на насоките за ниско и високо съдържание на въглехидрати: Atkins (ниско съдържание на въглехидрати) и Zone (ниско съдържание на въглехидрати, но само сложни) и Learn (ниско съдържание на мазнини, но високо съдържание на въглехидрати и начин на хранене препоръчани от Министерството на земеделието на САЩ, хранителна пирамида) и Орниш (с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и предложено от книгата на Дийн Орниш Яжте повече, теглете по-малко).

„Истински“ процес
"Една от силните страни на процеса беше, че то имитираше ежедневните ситуации, в които тези диети се спазват в действителност, тъй като участниците бяха единствените, които контролираха какво ядат и следователно понякога пропускаха режима си", каза той. Кристофър Гарднър, от Станфордския университет (Калифорния) и координатор на изследването.