Тези шейкове са заредени с витамини и също ви помагат да отслабнете
Нека прогоним, защото за да отслабнете, трябва да гладувате и да се лишавате от капризи. Можете да се храните много здравословно и да губите тези излишни килограми без усилие, като се храните съзнателно. Тези здравословни шейкове го доказват.
Преди време те влязоха в здравата вселена през входната врата и е ясно, че те са тук, за да останат. Детокс, енергийни, протеинови шейкове ... Те са чудесен и много здравословен начин да осигурите на тялото добра доза хранителни вещества, като същевременно помагате на тялото да функционира по оптимален начин според вашите нужди. Ако искате да отслабнете, но не искате да се откажете от жизнеността и здравето си, вземете под внимание тези три супер здравословни шейка.
Смути от спанак и круши
Това е обрат на класическото зелено смути. Спанакът е чудесен източник на витамини и минерали. В тях ще намерите витамин А, С, Е, К и витамини от група В, в допълнение към минерали като желязо, калций, калий, магнезий, фосфор и манган. Те имат високо ниво на фибри, които ще ви помогнат да регулирате чревния транзит и да се чувствате сити по-рано и по-дълго., така че те са страхотни съюзници за ефективен контрол на теглото.
Крушата от своя страна има витамини от група В и Е и забележителен принос на желязото. Какво още Той има пектин, ензим, който е от съществено значение за подобряване на здравето на червата и който помага за елиминирането на токсините и избягвайте запек.
Комбинирането на тези две храни ще подобри това чревно подобрение и ако добавите и кокосова вода, ще постигнете стабилни нива на кръвната захар, ще запазите нервната си система здрава и спокойна и ще укрепите имунната си система. И това смути също е страхотно, особено ако добавите половин дата Medjool, естествено ще добавите сладост, без да е необходимо да прибягвате до захар или подсладители.
Ще ви трябва само шепа пресен спанак, круша, обелени и нарязани на хапки, чаша кокосова вода и тази половина дата ако искате да му дадете сладко място и да добавите повече енергия към тялото си. Добавете всичко към блендера, докато получите хомогенна смес.