Тези прекомерни диети ... Пазете се от последиците от тях! Списание Бохемия
За да отслабнете тези нежелани килограми е удобно да ядете храна по балансиран, здравословен и естествен начин и да ги комбинирате с физически упражнения. Това ще предотврати изпъкналия корем. (Снимка: debate.com.mx).
От MARÍA ELENA BALÁN SAINZ
Много хора започват да ядат по-малко и следват хранителни насоки без адекватна строгост, особено през лятото, когато искат да покажат плосък корем и тяло с адекватни пропорции, но бъдете внимателни, защото диетите, които карат да отслабвате рязко, могат да причинят здравословни проблеми.
Учените по темата предупреждават, че отслабването с повече от пет килограма на месец е вредно, с изключение на онези индивиди, които имат много наднормено тегло и са подложени на правилно ориентиран хранителен режим и план за упражнения. В противен случай е удобно да посетите лекаря, за да разберете причините за тази загуба.
Не са малко рисковите, мотивирани от манията си да загубят неконтролирано телесното си тегло и по този начин придобиват анемия или увеличаване на лошия холестерол, когато правят бързи диети, които препоръчват прием на наситени мазнини.
Експертите посочват, че бързото отслабване може да причини хипогликемия, дехидратация, хронична умора и дори слабост на костите, ставите и увреждане на мускулите и постната тъкан.
Следователно те съветват да намалявате теглото постепенно, без да надвишавате цифрата от половин килограм до един килограм седмично.