Тези пет храни съдържат много повече захар, отколкото сте предполагали

Изпрати на приятел

Никога не трябва да се доверяваме на продукти без добавена захар

Отиваш в супермаркета и отиваш в секцията за кисело мляко. Тъй като се опитвате да се храните много по-здравословно, решавате да изберете тези, които са „нискокалорични и подсладени със стевия“. Смятате, че сте направили отлична покупка, но грешите. И има храни, които имат повече захар, отколкото си мислите, според дигиталния вестник 20minutos.

Захарта присъства естествено в плодовете и подсладителите като мед или агаве. Има обаче много храни, които съдържат добавена захар. Това означава, че може да консумираме повече, отколкото ни е необходимо. Според Световната здравна организация (СЗО) 25 грама на ден са достатъчни, около шест супени лъжици кафе. Но изпълняваме ли го?

1. Кетчуп: Използваме го в хамбургери и кебап, наред с други опции, и е наистина вкусен. Но ние не знаем какво крие и това е, че една супена лъжица кафе съдържа до 4 грама захар. Можем да добием представа за голямото количество захар, което консумираме, когато завъртим лодката и сложим кетчуп на хамбургера си без оглед.

2. Нарязан хляб: Защо нарязаният хляб съдържа захар? За да му придадете онзи приятен вкус, който го прави пристрастяващ, тъй като захарта е такава. Според проекта Sugar Free, два препечени хляба с хляб имат около 6 грама захар, тоест супена лъжица и половина кафе. Ако изчислим колко хляб консумираме на ден, вероятно ли ще консумираме твърде много захар?

---