Тези 5 често срещани храни ви убиват бавно (II); Луксономистът

Тези 5 често срещани храни ви убиват бавно (II)

Миналата седмица стартирахме поредица от статии, базирани на списанието Списание Healthy Leaving Американец, описващ тези храни, които е по-добре да елиминираме от нашата диета или поне да намалим значително, за да имаме по-здравословен живот.

1. Опакована храна: Много по-лесно е да си купите кутия бисквитки, отколкото да направите известната рецепта за стафиди с овесени ядки, но що се отнася до здравето, бисквитките са най-лошият избор. Отново, тези продукти, които нашите деца (и дори ние) обичаме, са пълни с хидрогенирани масла като палма и зърно, увеличавайки приема на Транс мазнини без дори да се усети. Разбира се, захарта също е основна грижа, тъй като тя е свързана с редица заболявания, включително рак и тези, свързани със сърцето.

2. Храна и „леки“ или „без мазнини“ храни: От кисело мляко до мляко, храни без мазнини са най-продаваните ежедневно в света, но изследователите започват да предупреждават за тяхното злоупотреба. На пазара като здравословна алтернатива, трябва да внимавате с тях, защото съдържанието на мазнини обикновено се заменя със захар, изкуствени подсладители или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Не забравяйте, че мазнините не са враг, имате нужда от мазнини, които да захранват тялото и ума ви; става въпрос само за вида на мазнините, които сте избрали. Бъдете много внимателни с кисели млека от всякакъв вид. Прочетете внимателно етикета, не се доверявайте.

---