Тежестите за фитнес са за всеки
Каня ви да обиколите обичайната си фитнес зала и да разгледате какви места можем да намерим жените.
Е, те ще бъдат между зоната за сърдечно-съдови упражнения, тоест пътеките за бягане, елипсовете и велосипедите, и машините, които подсилват долната част на тялото.
Тази тенденция е много типична и широко разпространена, но колко от тях се осмеляват със свободно тегло? Изглежда тази област това е само за мъже.
Причината за този факт е много проста. Повечето от тях имат за основна цел при пристигането си във фитнеса, отслабвайте и не изграждайте мускули или станете големи.
Това е често срещана грешка, мислейки, че като вземете някои гири, ще увеличим силата на звука да или да. Зона на свободно тегло това е място, пълно с възможности и не само служи за увеличаване на тялото ни.
Момичета, не трябва да се страхувате от този ъгъл!.
Свободно тегло срещу машини
Сравненията са отвратителни, но ние ще хвърлим светлина по този въпрос. Машините направлявайте нашето движение и ние се грижим само за силата на печат върху опората или захвата.
Свободното тегло работи по различен начин, тъй като ние, освен че упражняваме силата си, работим и върху баланса.
Това предполага използване на нашите стабилизиращи мускули като коремните, лумбалните и еректорите на гръбначния стълб, за да поддържат тежестта, която поемаме през цялото време.