Тежестите са и за тях Операция Трансформатор

Тежестите също са за тях

Подобни публикации

  • Тежестите също помагат при депресия
  • Растенията са токсични, затова са здрави
  • Растителните млека не са сравними с кравето мляко
  • Защо уредите за фитнес са загуба на време
  • HRV, трикът на професионалните спортисти, които ...
  • Защо да ядете хайвер (също евтин)

Вижте коментари

Здравей Дарио, какви са упражненията, които мога да правя? Кога е по-добре преди или след спининга и кои дни ме съветвате?

тежести кардио

Ако правите всичко в един и същи ден, винаги преди кардио. Добра идея е да правите алтернативни дни, ден с тежести и кардио ден, с един или два почивни дни. Ако те са интензивни и контролирате диетата, нямате нужда от повече.

Здравейте, бих искал да знам какво да правя, за да загубя мазнини в краката, какъв тип упражнения трябва да правя?
Благодаря.

Здравей Дариана. Мазнините се губят от цялото тяло наведнъж, а не по области. Най-добре е да започнете с диета и спортна програма. Чувствайте се като да опитате операция Трансформатор?

ЗДРАВЕЙТЕ, ЗНАЕТЕ, ЧЕ ПРАВЯ КРАКАТА В ПОНЕДЕЛНИК В ФИЛМАЦИЯТА, ВТОРНИЧНИ КНОПКИ И СРЯДА ГОРНА ЧАСТ. ВЪПРОСЪТ МИ Е, КОГА ПРАВЯ КАРДИО? ЗАЩОТО НЕ ИСКАМ ДА НАМАЛЯВАМЕ МУСКУЛИТЕ, НО АКО МАСЛИТЕ В ОБРАБИТЕ МОЛЯ, ОТГОВОРЕТЕ МИ!

Можете да правите кардио през останалите дни от седмицата или в края на вашата тренировка. Тренировката три дни подред не е най-добрият начин, по-добре би било например понеделник, сряда и петък.

Добро утро Дарио, винаги съм наясно с публикацията ви, досега карах само колоездене и не забелязах нищо освен по-голяма дълбочина и малко по-малко целулит, два дни в седмицата с тежести и кардио и още два само кардио ще са достатъчни за загуба коремна мазнина?

Ако искате моя съвет, опитайте три отделни дни тегло и два кардио в продължение на три седмици. След това ми кажете резултатите. А, тежестите трябва да ви струват работата;-) Говорете с монитора си.

Здравейте, бих искал да знам някаква рутина за натрупване на мускулна маса. На 20 години съм и не приличам на тялото си и истината е, че изобщо не ми харесва.
Благодаря!

ЗДРАВЕЙТЕ МНОГО ИНТЕРЕСНИ ВАШИТЕ ЧАСТИ, правя тежести понеделник крака вторник трицепс на гърдите, сряда задни части четвъртък бицепс на гърба и крака петък. Виждал съм резултати за 3 1/2 месеца, все още имам отпуснати ръце и дупе, след като отслабнах с 18 килограма за 14 месеца. Имам тенденция да имам много гръб и дебели ръце, колко тежест трябва да вдигна в горната част, за да съм слаб, но мускулест и тонизиран. Благодаря ти