Тестване на диетата; палео; Хелън Линдес
Съжалявам, че не съм актуализирал преди, но Аз съм с грип повече от 5 дни И едва съм вдигнал глава Не бях болен от почти 10 години ! Сега се чувствам много по-добре и нетърпелив да споделя моите публикации с вас. Нека започнем годината с енергия и с много витамини!
Затова реших да започна този нов етап с публикация, която е чудесна за промяна на навиците и не само да свалите няколко килограма, но образоваме се в по-здравословен начин на живот и по-лесно.
Днес искам да поговоря с вас за "палео" или палеолитната диета. Както подсказва името, Това е диетата, която са имали нашите предци, когато нямаше преработена храна и ядяхме само това, което можехме да съберем или да ловуваме.
По същество това е диета, богата на зеленчуци, плодове, семена и животински продукти че ще вземем сурови, варени или на скара. И то е, че колкото по-проста е храната и начинът, по който се приготвя, толкова по-добре тя запазва всичките си качества и хранителни вещества. Той е идеален за прочистване на тялото и ви дава много енергия.
Палеолитната диета има голяма база от зелени и зеленчуци, протеини в средата й и масла и плодове в горната част на пирамидата. Всички пресни и непреработени продукти
Проблемът, който имаме днес, е този ние сме твърде свикнали с готови продукти, с много захар, оцветители, консерванти и други химикали. Отделянето от тях не е лесно.
За мен тази диета беше откритие, защото не си гладен Тъй като това не ограничава количеството, което трябва да ядете, трябва да го адаптирате към вашите нужди.
Благодарение на Руди ми хареса, тъй като му го препоръчаха да се възстанови от контузията в гърба. Много елитни спортисти я следват защото осигурява всички необходими хранителни вещества и ви помага да поддържате форма. Винаги съм си мислил, че диетата на спортиста се основава главно на въглехидрати като тестени изделия или ориз, но тази диета им дава цялата необходима енергия, без да се налага да използват това бързо захарно гориво.