Тествайте волята си с теста за бонбони
Можете ли да отложите незабавното удовлетворение за нещо по-удовлетворяващо в бъдеще? Ако това е вашият случай, може да се каже, че имате много воля или самоконтрол.
Силата на волята е именно способността, която ни позволява да полагаме малки усилия или жертви в краткосрочен план, за да постигнем нещо по-важно в дългосрочен план.
Днес ви казвам как смешен експеримент, наречен "Тест за бонбони" или "Тест за зефир", ни позволи да покажем голямото въздействие, което самоконтролът има върху повечето аспекти от живота ни.
Също така се възползвам от тази възможност, за да споделя размисъл върху силата на волята в съвременното общество и да ви дам няколко съвета за нейното обучение.
Тест за бонбони
През 60-те години американският психолог Уолтър Мишел измисли експеримент, който се състоеше в оставяне на 4 до 6-годишно дете в стая само с един бонбон (по-специално облак захар или Зефир). След това й казаха, че ако може да устои на изкушението да го яде в продължение на 15 минути, тогава може да изяде 2 лакомства.
Ако имате деца, със сигурност разбирате без проблем голямото предизвикателство, което поражда it
И тъй като една снимка струва повече от хиляда думи, оставям ви малко видео, което няма загуба, макар и само за да видите лицата, които децата поставят.
Освен колко забавен може да бъде експериментът, най-интересното идва по-късно. Мишел проследи децата, преминали теста, за да види тяхната еволюция повече от 40 години.
Основното заключение на това последващо действие е, че самоконтролът, наблюдаван при децата, беше добър показател за аспекти, важни като по-високо ниво на щастие, по-голяма стабилност в отношенията им, по-добро здраве, по-добри работни места, по-високи доходи ...
В книгата си "Тестът за бонбони" той заявява, че самоконтролът е умение, което помага да се предскаже успехът на човек по-добре от неговия IQ.
Лакомства или изкушения в съвременното общество
Правейки сравнение с този тест, моето възприятие е това нашето съвременно общество ни бомбардира с екстри от всякакъв вид. Винаги ги имаме под ръка и им посвещаваме добра част от енергията и времето си (facebook, wasap, онлайн пазаруване, сериали, игри, новини ...). Всички тези "лакомства" са от квадранти 3 и 4 на Матрицата на Айзенхауер, за които ви разказах в друга публикация.