Тест за мощност на Margaria Kalamen с висока ефективност

Хронометър
Асистент
Стълба от поне 12 последователни стъпала с приблизително 17,5 cm височина всяка (преграда)
Ролетка.
Расови маркери (напр. Конуси)
Молив, тетрадка и калкулатор
Подходящо облекло (удобни обувки и дрехи)

Протокол за изпълнение:

Стартовата линия трябва да бъде поставена на шест метра от първата стъпка.

Посочете с конуси или цветове маркирайте 3-та, 6-та и 9-та стъпка.

Точно измерете разликата във височината между стъпки 3 и 9.

Състезателят прави 2 или 3 повторения на теста, за да се запознае с теста и да се подготви физически.

След като се възстанови за няколко минути, субектът застава зад стартовата линия.

В началото на сигнала спортистът тича нагоре по стълбите, по 3 наведнъж.