Тест за емоционален глад Дали това е истински глад или безпокойство ✅
Храната присъства практически във всички сценарии на живота. У дома, със семейството, на работни срещи, когато се срещаме с приятели. Вероятно е трудно да се назове ситуация, в която храната не е един от главните герои.
Ако искаме да отпразнуваме нещо, ядем. Ако ни е тъжно, ядем. Ако сме ядосани, ядем. Дори да се чувстваме отегчени, какво правим? Ние ядем!
Много близък човек винаги ми казва: "Яденето е удоволствие, но яденето гладно ..."
И сега може би си мислите: „Винаги го ям, защото съм гладен, иначе не бих ял.“ Всъщност всеки път, когато сте гладни, ядете. Но всеки път, когато ядете, защото сте гладни? Вероятно не сте наясно, че понякога всеки път, когато ядете храна, желанието всъщност не е глад. Или поне не е истински глад, а a емоционален глад.
В тази статия ще споделя с вас един прост тест за емоционален глад че това ще ви помогне да знаете как да различавате кога е гладно и кога не. Но първо, нека ви разкажа малко за емоционалното хранене и неговото значение в психология.
Какво е емоционален глад?
Няма да открия нищо ново, ако ви кажа, че емоционалното хранене е дълбоко вкоренен навик при много хора. За някои неща или за други храната винаги присъства. Нека си представим различни ситуации, за да видим с колко хора се чувствате идентифицирани:
- Прекарахме тежък ден на работа и сме стресирани, какво по-хубаво от това да се подсилим със студена бира и няколко - много - тортила и крокети на шишчета?
- Току-що се скарахме с партньора си и ще трябва да си повдигнем настроението по някакъв начин. Нищо, което не фиксира чиния с паста карбонара с допълнително сирене и сметана.
- Тъжни сме и се оказваме сами. Защо не поръчате някои пици и да ги донесете у дома?
- Или онези дни, когато жените имат менструация, ние сме чувствителни и целият шоколад, който пасва вкъщи, изглежда недостатъчен.