Термичният ефект на храната, който е забравен в уравнението на общия енергиен разход

  • VÍCTOR SENOVILLA
  • УСЛУГИ
  • ЦЕНИ
  • БЛОГ S75
  • КОНТАКТ
  • ЛИЧНА ОБЛАСТ
    • ВЪВЕДЕТЕ СЕЙТЪТ СИ
    • УСЛУГИ И ЦЕНИ
    • ФОРМА ЗА МОНИТОРИНГ
    • КЛИНИЧНО-ДИЕТОВА ИСТОРИЯ
    • РЕЗЕРВИРАНЕ НА НАЗНАЧЕНИЕ
    • ИЗКЛЮЧЕТЕ СМЕТКА
  • VÍCTOR SENOVILLA
  • УСЛУГИ
  • ЦЕНИ
  • БЛОГ S75
  • КОНТАКТ
  • ЛИЧНА ОБЛАСТ
    • ВЪВЕДЕТЕ СЕЙТЪТ СИ
    • УСЛУГИ И ЦЕНИ
    • ФОРМА ЗА МОНИТОРИНГ
    • КЛИНИЧНО-ДИЕТОВА ИСТОРИЯ
    • РЕЗЕРВИРАНЕ НА НАЗНАЧЕНИЕ
    • ИЗКЛЮЧЕТЕ СМЕТКА

Топлинен ефект на храната: забравеният в уравнението за общите енергийни разходи.

хранене и диететика senovilla75
Виктор Сеновила

Трите компонента, които определят общия енергиен разход (TEG) на индивида, са: А) скоростта на метаболизма в покой, различна, но много близка по отношение на стойностите си със скоростта на метаболизма в покой или основния метаболизъм, което не е нищо повече от сумата на базовите условия, енергийните разходи по време на сън и в се случват по време на различни състояния на ума. Това определя калоричните нужди, получени от метаболитните процеси на активните клетки за поддържане на телесните функции. Б) Разходите за физическа активност или топлинен ефект от физическата активност, които представляват не само енергията, изразходвана по време на физическа активност, но и необходимата за възстановяване след тренировка. Ето защо дейности като HIIT произвеждат високи калорични нужди, въпреки факта, че тяхното развитие изисква малко време за изпълнение. В) Термичният ефект на храната (ETA) или специфичното динамично действие на храната, енергията, необходима за смилане, усвояване и метаболизиране на хранителните вещества плюс факултативната термогенеза, свързана със симпатиковата нервна система.

ефект

Фокусирайки се върху последното, можем да кажем, че този постпрандиален ефект има някои определящи фактори, сред които са: възраст, пол, хранителен статус на субекта, здравословно състояние, състав на храната, размер на него, времето, изминало от предишното хранене и физически упражнения.

Открито е, че хората с наднормено тегло имат атенюиран термичен отговор и това се случва и при спортисти за издръжливост, механизъм, произведен от по-добра адаптация, чиято функция е да пести енергия и мускулен гликоген.