Тери Крюс се грижи за грандиозно телосложение за някой на 49 години

Актьорът и бивш играч на НФЛ разкри на Vanity Fair своите методи за грижа за страхотна физика: една от тайните му, периодично гладуване

Тери екипажи, актьор, комик и бивш футболист, известен на мнозина с веселите си реклами от Old Spice, отворен за Vanity Fair да говорим за ежедневната диета и упражнения, които ви помагат да поддържате форма с не повече и не по-малко от 49 години.

крюс

Звездата обясни, че основната й стратегия е прекъсване на гладуване 16: 8., че както споменахме някъде на тази страница, това не е диета сама по себе си, а период, в който той не яде 16 часа и се храни само в 8. Екипажите обясниха, че се събужда всеки ден в 4:45, но той не яде нищо до 2 следобед. Това е повече от 9 часа без храна в стомаха.

Вместо да закусвам, приемам витаминен комплекс, който ми помага да поддържам тялото си на най-високо ниво. След това, около 6 сутринта, той започва тренировъчната си програма. Започва с загряване от около пет минути и след това избира аудиокнига, която ви помага да останете фокусирани по време на вдигане на тежести.