„Течните калории“ са тихият враг на празниците
На новогодишните вечери човек покрива почти общата калорийна стойност на деня само с приема на напитки. Петте ефекта от излишния алкохол в организма.
Thinkstock Photos Коледен тост с приятели
Колко калории представлява напитката, която консумираме на коледни и новогодишни вечери? Като се направи средно за консумацията на алкохолни напитки на човек през нощта на 24 декември и 31 декември, се получават следните резултати:
Предястие
- Две чаши бира (представляващи половин литър) съдържат 300 калории.
- Две чаши аперитив тип Вермут, като се вземат предвид 100 милилитра на чаша, съдържат 200 калории.
Като се има предвид, че се приемат две чаши от едната или другата напитка, приемът преди вечеря достига средно 250 калории.
По време на хранене
- Две чаши вино (около 400 милилитра) съдържат 360 калории.
- 1 чаша фернет с напитка кола (100 милилитра чист фернет на чаша) съдържа 270 калории. По този начин 400 милилитра кола биха добавили още 360 калории.
Тост
- Чаша шампанско от 200 милилитра съдържа 150 калории. Ако беше сайдер, то е малко по-малко, защото има по-ниска калорична стойност.
Ако всички тези консумации се добавят за една вечеря, получаваме средно около 1400 „течни калории“ от алкохол. Към това се добавя и самата храна, която осигурява подобно ниво на калории. Ако вземем предвид, че типичният човек има среден разход от 2000 калории на ден, този ден на практика покриваме повече от две трети от калоричната стойност, необходима за един ден, само с една нощна напитка.
Калорично преяждане от алкохол
Калоричната стойност на напитката варира в зависимост от алкохолното съдържание На същото. Дестилираните напитки винаги осигуряват повече калории, тъй като имат по-високо алкохолно съдържание. Освен това има напитки със захар (като сладки вина или пенливи вина), които добавят също толкова калории.
The Бира -Въпреки факта, че има въглехидрати, това не е напитката с най-много калории, тъй като има по-ниско алкохолно съдържание (средно 5-6 ° алкохол/100 ml). The уиски, например, той е средно 250 калории в 100 милилитра. Това, което влияе на случая с бирата, е, че тя се приема в по-голямо количество.
Друг вариант са изстрели с плодов сок с водка. Водката осигурява около 130 калории на 100 милилитра, без да се брои захарта в плодовете. Тъй като това е толкова сладко, усещате по-малко вкуса на алкохол и пиете повече.
Как работи усвояването на тези калории?
Трябва да знаем, че голяма част от алкохола, който пием, се абсорбира от стомаха, докато останалата част се абсорбира от тънките черва. Следователно калоричният прием на алкохол - който е 7 калории за всеки грам - настъпва преди приема на калории на самата храна, тъй като храната отнема повече време за смилане.