Те съветват да правите слънчеви бани, за да компенсирате недостига на витамин D по време на задържане
Семейните лекари препоръчват също прием на продукти, богати на този витамин, като синя риба, гъби и гъби, яйце или авокадо.
Работната група по ендокринология, метаболизъм и хранене на Испанското общество на общите и семейните лекари (SEMG) препоръча на населението обогатете диетата и се изложете на слънце, за да компенсирате недостига на витамин D по време на задържането от Covid-19.
Свързани новини
Витамин D има специфични рецептори в някои клетки на тялото, необходими за изпълнение на неговите функции, включително лимфоцити и макрофаги, клетки, отговорни за клетъчния имунитет на нашето тяло. "Ниските нива на витамин D биха повлияли на тази имунна система, отслабвайки я и следователно възпрепятства нашата защита срещу външни агенти като този нов вирус, коронавирус ", предупреди членът на гореспоменатата група експерти, Хосе Мануел Кукалон.
В този смисъл той го е посъветвал от тераси, балкони или през прозорците, слънчеви бани ежедневно в продължение на 10 или 15 минути в ръцете, краката и лицето, увеличавайки максимално повърхността на кожата в контакт със слънцето, за да може да синтезира повече витамин D.