Те отричат ​​мита за Zumba Не би помогнало да отслабнете El, Noticias de Valparaíso и Viña del Mar

Мотивиран от огромния интерес, който зумба предизвиква у нас, специалистът по UPLA по спортна медицина и наука наблюдава около 120 жени, които практикуват тази дисциплина в семинари на Националния спортен институт на региона Валпараисо.

отричат

Мартутино>

Неотдавнашно проучване, проведено от Едуардо Баес Сан Мартин, професор от Факултета по физическа активност и спортни науки на Университета в Плая Анча (UPLA), показа, че практиката на Зумба, ако не е придружена от хранителен план, не е ли ефективно да отслабнете.

Мотивиран от огромния интерес, който зумба предизвиква у нас, специалистът по UPLA по спортна медицина и наука наблюдава около 120 жени, които практикуват тази дисциплина в семинари на Националния спортен институт на региона Валпараисо.

Заедно с професора по физическо възпитание в университета Виня дел Мар, Фернандо Бараса и студента от UPLA по технологии за спорт и отдих Луис Грация, те измерваха състоянието на хидратация на жените преди и след практикуването на Zumba и го свързаха със сърдечно-съдовите интензивност, предполагаемо усилие и разход на енергия.

Що се отнася до калориите, изразходвани за един час Zumba, средно бяха доказани малко над 300 калории.

„Което показва, че зумба като средство за отслабване е неефективна форма на упражнения. Защото, за да загубите килограм мазнини, трябва да похарчите 7 хиляди калории. Ако изразходвате средно 350 калории със Zumba и го правите 3 пъти седмично, тогава се изразходват не повече от 1050 калории и това, умножено по 4, ви дава 4200 калории, следователно нямате почти 3000 калории, за да стигнете до килограма . Така че ако зумба не е придружен от план за ограничаване на калориите, само по себе си не е ефективно да отслабнете “, каза Баес.