Те направиха малки промени в диетата си и загубиха 90 килограма - блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 06/05/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
В САЩ, двойка е успяла да свали почти 90 килограма, като е променила начина си на приготвяне на храната и начина си на живот.
Всичко е възможно, просто трябва да промените някои неща, които обикновено правим, така че след няколко месеца забелязваме, че загубата на тегло е възможна, без да се самоубиваме във фитнеса или да гладуваме.
Кей и Майк Александър, те бяха слаби хора когато се срещнаха за първи път и все още бяха, когато се ожениха. Но с течение на времето, работа, отглеждане на деца, бременности ... и т.н., направени излишните килограми се натрупваха.
„Качих около 2,2 до 4,5 килограма годишно в продължение на 20 години“, каза Кей Александър.
На 55 години, казва, че е била „на един кръвен тест далеч от поставяне на диагноза диабет тип 2”, Когато той започна да има болки в гърдите.
Баща й беше починал от инфаркт, така че Кей се втурна в болницата, където й казаха товатоку-що беше претърпял инфаркт. Без медицинска помощ той щеше да умре в рамките на часове.
"Това беше големият стимул за нашата промяна", казва той..
Беше висок 1,60 м и тежеше 136 кг. Знаех, че трябва да отслабна, но аз също знаех тази диета не беше отговорът. Съпругът й, който по това време имаше ИТМ от 34 и когато се ожениха, беше на 23, също се съгласи.