Те могат да ги направят дебели; смутита

? Smoothie, да или не? Въпреки че смятаме, че приемаме напълно здравословна напитка и за да отслабнем. към тази максима трябва да се добавят нюанси. Здравословен да, по-тънък. да го видим. Може да има функции, за които не сте знаели. Смутитата могат да добавят много калории към вашата диета. Все още не мислите, че смутито ви прави дебели? Това са причините:

смутита

- Смутитата са с ниско съдържание на фибри. Храните, богати на фибри, ви засищат, поддържайки ви сити през целия ден. Ето защо, ако искате да сте верни на любимата си напитка, ще трябва да смените съставките за плодове с много фибри.

- Те имат малко протеини. Ако искате да избягвате лека закуска между храненията или яденето на храни с високо съдържание на калории, включете 10 грама протеин във вашето смути.

- Те съдържат допълнителни подсладители. Много пъти добавяме мед или сироп, който добавя 60 калории към вашата рецепта за смути. Разменете тези съставки за алтернативни и сладки варианти, като кокосова вода.