Те изхвърлят ежедневните стъпки като; Магическа формула; за отслабване

Изминаването на 10 000 стъпки на ден изглежда се е превърнало в стандартно упражнение за хората, целящи да подобрят здравето си, но ново проучване показва, че само това не работи за отслабване или предотвратяване на наддаване на тегло.

стъпки

Изследването е изготвено от осем изследователи от катедрите по упражнения и катедрата по хранене, диететика и хранителни науки в Университета Бригъм Йънг (САЩ) и току-що е публикуван в Вестник за затлъстяването.

Изследователите анализираха 120 ученици които току-що са постъпили в колеж и са изследвали стъпките им по време на първия си шест месеца от университетски опит.

Участниците се разхождаха 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата и в продължение на 24 седмици, докато изследователите оценяват вашия калориен прием и тегло.

Целта на изследването беше да се прецени дали постепенно надвишава броя на стъпките препоръчва се 10 000 стъпки на ден (на стъпки от 25%) минимизиране на теглото и увеличаване на мазнините в колежа първокурсници.

Накрая, не ми пука ако учениците са изминали повече от 15 000 стъпала, защото дори са напълняли. Студентите натрупаха средно около 1,5 килограма. Предишни проучвания показват, че през първата академична година в университета има средно наддаване на тегло от един до четири килограма.