Тази жена успя да свали 13 килограма за 100 дни, като се изслуша

За да отслабне, той се хранеше само когато беше гладен и никога след шест: и толкова му хареса новият му вид, че продължи с диетата си и вече отслабна с 30 килограма за малко повече от година

Казва се Марга Банага, тя е на 25 години и живее в Манила, столицата на Филипините. Отдавна искаше да спазва диета, за да отслабне и да свали излишните килограми, но не беше намерила време. Докато не реши да се изправи и да изпълни план: сто дни хранене здравословно и упражнения за да видя колко мога да отслабна.

Беше опитал по друг повод, но по различни причини трябваше да отмени плана си в средата на експеримента. Но когато се съсредоточи върху целта си и накрая реши да я изпълни, нищо не можеше да я спре. Резултатът е такъв е успял да свали 13 килограма за 100 дни, постигане на фигурата, която е преследвала, и превръщане в жената, която е искала.

И всичко това независимо от факта, че в средата на процеса претърпя трагичната смърт на брат си. Минаха два месеца след започване на диетата му и той признава, че е на път да изхвърли всичко, въпреки че е решил да продължи напред. Той записа целия си план и го качи в социалните мрежи с видео в YouTube, което натрупва повече от милион гледания.

Само здравословна храна

Първото нещо, което направи Марга Банага беше елиминирайте четири основни елемента от вашата диета: спрях да пия алкохол; елиминира всички видове месо, с изключение на морски дарове; той отново не яде сирене; а не сладкиши, сладолед и сладкиши. В замяна той започна да се храни здравословно, като правеше седмичното си пазаруване с глава и отчитайки качеството на храната.

жена

Но преди всичко, това, което направи, беше да слуша тялото си: Беше установила, че периодичното гладуване не работи, но не и диетите, продължили няколко дни. Така реши да яде само когато е гладен, като обръща внимание на сигналите, които тялото му му изпраща, и никога след шест следобед, вашето ежедневно прекъсване.