Тази рядка умора, която ни придружава в тези дни на карантина
Днес много хора изпитват умора, въпреки че са затворени в домовете си. препоръки.
Добрата диета и избягването на заседналия начин на живот са два ключови фактора, за да не се чувствате уморени или изтощени.
Двадесет и шест дни карантина, задължително задържане вкъщи, биха могли да бъдат идеалната възможност за почивка, релакс, наслада на живота, развиване на „хоби“, четене на просрочени книги, организиране и дори работа на спокойствие. Това обаче, след дълги 3 седмици - с изключение на строгостта -, той се превърна във фактор на безпокойство, раздразнителност и голяма физическа умора.
Според д-р Ана Мария Пиньерос, доктор по образование, ректор на Университетската фондация Хуан Н. Корпас, това има много общо с несигурността и голям парадокс: задължението да останете у дома, което по същество е мястото на принадлежност, общуване, спокойствие и проектиране на чувства към околната среда. Но това, което се случва, е това карантината наруши този модел и превърна милиони домове в епицентъра на ситуации на напрежение и индивидуален и колективен стрес, казва Пинерос.
Свързани теми
Санкциониран за нарушаване на карантината в Богота
Пет серии, за да се насладите у дома по време на карантина
Citynews живеят: те откриват 35 души в къща на леноцинио
Искането да се измъкнем от затвореното пространство, правенето на обратно броене до изолация са пряко свързани с концепцията, която Световната здравна организация има за качеството на живот, в която емоционални, физически и взаимоотношения компоненти се сливат, че в културен и ценностен контекст балансират към човешкото същество във всеки момент.
Според Родриго Кордоба, бивш президент на Колумбийската асоциация по психиатрия, рискът от нов вирус поставя хората в постоянна готовност, която се проявява в голяма тревожност, към която могат да се добавят икономически и социални компоненти, които нарушават всякакви предписания за баланс или качество на живота.
„В състояние на постоянна тревога, при което нищо не се знае, е трудно да се усети вкус на живот“, добавя Кордоба. И това едно условие може да бъде достатъчно, за да повлияе на органичния ни баланс.
Неврологът Густаво Кастро заявява, че много хора имат притеснения, които ги надхвърлят, дотолкова, че качеството на съня може да бъде повлияно не само от дефект, но и от излишък. Според невролога, премахването на рутините, неспазването на графиците и притесненията пряко влияят върху начина, по който хората спят и това се отразява на ежедневното представяне и емоции и генерира умора.
Но има и повече, защото въпреки че у дома можете да се занимавате с физическа активност и дори да спортувате, истината е, че това е така, независимо от условията е доказано, че задържането води до заседнал начин на живот, което по думите на кардиолога Габриел Робледо може да увеличи сърдечно-съдовите рискови фактори, като високо кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм и естествено наддаване на тегло.