Тази Нова година забравете за ограничителните диети и започнете да ядете повече от храните, които харесвате.
Експертът по хранене и авторът на бестселъри Мануел Вилакорта споделя съвети за успешно модифициране на елиминиращите диети
Новини предоставени от
06 януари 2020 г., 12:18 ET
Споделете тази статия
МИАМИ, 6 януари 2020 г./PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/- Новогодишните резолюции започват да се приемат и 71% от тези резолюции са свързани със здравето и диетата [1]. Въпреки това, тези, които са на елиминационна диета, може да се наложи да преразгледат намеренията си. Експертите предупреждават, че повечето от популярните диети тази година, като кето и палео диетите, може да не са толкова добри за вас, колкото новините ги карат да изглеждат. Когато елиминирате цели групи храни, може да ви липсват основни хранителни вещества.
Вместо да се придържат към модната диета, експертите препоръчват да се съсредоточите върху яденето на здравословни храни като плодове, зеленчуци и краве мляко, тъй като те са вкусни и предлагат ползи, подкрепени от десетилетия изследвания. Истинското мляко е отличен източник на хранителни вещества, като предлага 9 хранителни вещества, включително 8 грама висококачествен протеин във всяка порция от 8 унции.
„Винаги напомням на клиентите си, че модните диети, които елиминират цели групи храни, могат да донесат повече вреда, отколкото полза“, казва Мануел Вилакорта, регистриран диетолог и основател на Whole Body Reboot. „Например, много хора премахват млечните продукти, но кравето мляко е една от напитките, които препоръчвам най-много, тъй като е естествено богато на хранителни вещества и предлага уникална опаковка, която е трудно да се намери в друга храна или напитка“.