Тази малка грешка, преди да си легнете да спите, ви пречи да отслабнете

малка

В допълнение към значително влошаване на качеството на съня.

Мобилният телефон е враг на качествения сън и здравословни хранителни навици. На този етап е много вероятно да не бъдете изненадани от това, което ще ви покажем с данни, защото можете сами да го потвърдите от собствения си опит и от тези, с които прекарвате повече време. Но сега можем да потвърдим с доказателства, че това наистина е така.

Много преди да имаме навика да използваме мобилно устройство за всичко, публикуваните данни за сънните навици на испанците вече бяха тревожни, тъй като има проучвания от 2010 г., в които се оценява на над 20% процента на испанците, страдал от симптоми, съвместими с безсъние.

През това десетилетие, далеч от намаляването, рискът от страдание от проблеми със съня се е увеличил, тъй като зависимостта от електронните устройства също е много по-голяма и експертите предупреждават, че синята светлина, излъчвана от този тип приспособления, в излишък, той има не само отрицателни ефекти върху кожата, но също така има отрицателни ефекти върху съня поради способността му да променя процеса на синтез на мелатонин, хормон на съня, както е договорено от всички експерти в областта. Това може да доведе до лош сън, но също така да развие безсъние.