Таринга! Прости упражнения за отслабване (GIF)

Аеробни упражнения за отслабване

ТОНИРАЩИ УПРАЖНЕНИЯ: СКОРОСТИ

Забавянето, произведено при движение надолу, кара всички мускули да работят
КОРЕМНИ МУСКУЛИ. Препоръчително е да изпълните 5 серии от 15-20 повторения. Не забравяйте, че упражненията
за да отслабнете, те трябва да се извършват при високи честоти като тази, посочена по-горе.

Това е едно от най-добрите упражнения за загуба на мазнини от долната част на корема (корема), сайт
често натрупване на мазнини главно при жени.
Изпълнете 3 серии по 12-15 повторения всеки.

Ротациите е упражнение за намаляване на мазнините отстрани на корема и идеалното е да го направите
непрекъснато в продължение на 5-10 минути.

Това е още едно от отличните упражнения за загуба на мазнини от страничната област. Това е удобно за изпълнение
движението с малко тегло и високи повторения: 20-25 повторения от всяка страна последователно
брой от 3 серии.

С това движение се свиват всички горни, средни и долни коремни мускули.
Подходящо е да се изпълнят 3 серии по 10 повторения всеки.

Това е едно от най-добрите упражнения за намаляване на мазнините в горната част на корема.
Подходящо е да извършите 3 - 5 серии от 10 повторения и след това постепенно да ги увеличавате.
Много е важно движението да се извършва без огъване на врата и гърба изправени, както е показано
погледнете изображението, като поставите курсора върху него.

Отлично упражнение за намаляване на мазнините в долната част на корема. 5 препоръчва
комплекти от по 20 повторения и постепенно добавете още.

Това движение помага на мускулния тонус на целия корем и е упражнение за намаляване на мазнините
долните, средните и горните му райони. Препоръчително е да се изпълнят 3 серии, като се започне с няколко

---