Таринга! Принос на Декстър за храненето

Здравейте, тази публикация е за диетата извън сезона на един от любимите ми културисти, великолепния Декстър Джаксън, известен още като The Blade за дефиницията си във всяко състезание.

Той е един от най-симетричните културисти и най-вече честен, тъй като в много от семинарите си няма проблем да разпознава веществата, които използва, като обяснява подробно диетата си, съвети и други диета преди и след състезанието.

декстър

Първа храна:
Закуска:
1 порция смлян грис (50гр).
2 мерки на протеин на прах (овалбумин)
440 калории, 75g протеин, 36g въглехидрати, 3g мазнини

Преди тренировка:
Азотен оксид

[i] Второ хранене (след обучение) [/ i]:
1 плик Meso Tech (подмяна на хранене)
1 порция протеин на прах (суроватка)
410 калории, 57g протеин, 35g въглехидрати, 5g мазнини

Трето хранене:
1 чаша салата от салата, лук и чесън.
1 чаша супа (тофу, лук, гъби, 50гр юфка и ряпа) + 200гр постно месо с 1 чаша бял ориз с морков, соев сос и чесън (Всички смесени)
770 калории, 60g протеин, 85g въглехидрати, 18g мазнини

[i] Четвърто хранене [/ i]:
1 пакет Meso Tech (заместване на хранене).
1 лъжичка протеин на прах (лактоалбумин)