Танец на корема Закалете корема си, като танцувате
В AXA Health Keeper Няколко пъти ви разказвахме за най-добрите упражнения за втвърдявам червата, как губят корема или като тонизирайте на корема на плажа. Днес ще ви научим как да стягате корема Кючек.
И това ли е в AXA Health Keeper ние искаме да се грижите за себе си, правя упражнения и да получите всичките си предизвикателства. Регистрирай се и влезте в света на победителите.
Танцувайте, за да отслабнете
Ние разглеждаме танците почти като друга спортна дисциплина, тъй като е сърдечно-съдова дейност което подобрява вашата циркулация, доставката на кислород, тонизира и укрепва вашите кости и участващите мускулни групи, подобрява вашата еластичност и увеличава устойчивостта на усилия. Също така ви социализира, помага ви да освободите напрежението, подобрява концентрацията и паметта, стимулира вниманието ви, помага ви отслабнете и е абсолютно забавно!
И сред всички танци, които могат да се практикуват ... Защо коремните танци са специални?
Предимства на коремните танци
- Оригинално е. На Запад обикновено не изпълняваме този тип движения в традиционните си танци, което ще включва усилие за учене, което го прави вълнуващо предизвикателство.
- Подобрява поза на тялото, Той включва цялото ядро и изисква съзнателен контрол върху позицията на тялото по всяко време.
- Изгаря калории, около 300 на час. Почти като един вид Зумба, така че ще ви помогне да контролирате теглото.
- Основно укрепва корем, ханш и кръст, подобряване на тонуса му и намаляване на риска от болка в тази област.
- Той работи не само на корема, но и на целия обратно, но и крака са облагодетелствани от ритмична координация и движения, а танцът е придружен от обятия които работят заедно.
- Препоръчва се в ситуация на натрупване на газове и раздуване на корема.
- Избягвайте задържане на течности и подобрява чревния транзит.
- Облекчава менструалния дискомфорт.
- Пуснете ендорфини и помага за подобряване на настроението, чувството за благополучие и подобряване на самочувствието.