Така че можете да упражнявате кокалчетата си, голямото забравено за вашето тяло БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 24.08.2017

можете

В гимназията си играл, за да видиш чиито кокалчета на пръстите се напукали най-много, но след това те изпаднали в забрава. Не ги пренебрегвайте, защото те също са важни.

Любопитно е да се замислим как се стремим да имаме плосък корем, да покажем шестте си пакета, да се тонизираме, да станем мускулести и т.н., като същевременно оставяме настрана части от тялото си, които, внимавайте там, ни помагат да се срещнем с всички онези цели.

Можете ли да си представите да правите всички тези упражнения, без ръцете ви да могат да издържат на това тегло? Аха. И как го правят? Ами с помощта на нашите приятели на кокалчетата. За тези, които не знаят много добре какви са, кажете, че кокалчета на пръстите, най-общо казано, те са външната част на всяка става на костите, които изграждат пръстите. И те са особено важни, когато са огънати. Кокалчетата биха били към пантите на дограмата. И ако не са добре смазани и работят правилно, едва ли ще успеят да изпълнят функцията си.

Защо не ги помним?

Наистина не си виновен. Хората, макар и да произхождат от шимпанзето, отдавна са спрели да използват четириногия си двигател. За да бъдем точни, в скелета на Ardipithecus, който е на 4,4 милиона години, вече няма следи в ръката на така нареченото ходене с кокалчета или ходене с кокалчета. Така че успокой се, не се бичувай.

Упражняването им е лесно, ако знаете как

Най-доброто нещо за привеждане на кокалчетата в форма е, че това не боли. Може да ги забележите повече от преди, но Няма да се сблъскате със страховити връзки за обувки или да изпотите мастило от Индия, за да им дадете малко живот. Ето пет начина, по които кокалчетата ви ще искат да ви благодарят, че сте ги върнали към живот:

Правете лицеви опори на кокалчетата

Спрете да поддържате дланите на ръцете си и използвайте кокалчетата на пръстите си. Отначало ще бъде малко неудобно, така че е най-добре да правите лицевите опори на мека повърхност. Постелка може да свърши работа. Всеки материал, който не ви вреди и не се източва, ще бъде вашият най-добър съюзник. С течение на времето и ако искате, можете да възобновите лицевите опори на пода. Сега твърдостта му вече няма да е толкова голяма за вашите кокалчета на пръстите.