Тайните на фъстъците Какво трябва да знаете Сигурност Diario El Alma de México Ясните новини
По отношение на тайните на фъстъците като част от нашата култура в Мексико не е разглеждано малко, така че си струва да се знае не само въздействието на тази традиционна храна, но и значението, което тя запазва като част от нашата диета.
Тайните на фъстъка
Ето защо, ние споделяме някои тайни, които ще ви насърчат да откриете и консумирате тази здравословна съставка, считана за добра мазнина, чиито хранителни вещества с отлично качество подхранват ума, тялото и настроението ви:
1. Ние, мексиканците, обичаме да го консумираме суров, варен или печен. Специалистите по хранене препоръчват тези презентации, за да поддържат здравословните си свойства; Защото в сравнение с енчиладо, захаросан или солен стил, тъй като процесът е различен, излишната му консумация е вредна за здравето.
2. Според Американския съвет фъстъците - асоциацията, която насърчава консумацията на тази съставка - както в Мексико, така и в САЩ, суровото, маслото или сладкото обикновено са най-консумираните стилове.
Прочетете още: Кожата, първият показател за здравословни проблеми
3. Една година мексиканецът или мексиканецът трябва да консумира най-малко три килограма; Специалистите по хранене препоръчват включването на поне 50 грама в диетата поне веднъж седмично, тъй като минералите и витамините му носят ползи, които помагат за намаляване на риска от заразяване с някакъв вид рак или сърдечни заболявания, укрепване на костната система и имунната система, поддържа кръвното налягане и нивата на холестерола, благоприятства централната и периферната нервна система, предотвратявайки загубата на памет и неволевите движения на тялото.