Тайната за изгаряне на калории до 48 часа след 20 минути упражнения

Интервалните тренировки с висока интензивност са идеални за тези, които нямат много време за спорт. Експерт ни разказва за всичките му предимства по-долу.

За Francisca quezada

Hiit, което е високоинтензивно интервално обучение, тоест интервално обучение с висока интензивност, Това предизвика сензация сред годни момичета.

Състои се от кратки интервали от експлозивни упражнения с високо ниво на интензивност и малко време за възстановяване между сетовете. Дисциплина, която съчетава кардио, съпротива и много координация. Най-често срещаният трае 20 до 25 минути и може да изгори до девет пъти повече калории от един час джогинг или елипсови тренировки.

Агустина Валенсуела, който беше вербуван от adidas за изпълнение на a Масивен клас Hiit за четири хиляди жени в Power Tri, следващия 21 октомври, научи за тази дисциплина в САЩ и веднага разбра, че в Чили ще му хареса.

Агустина Валенсуела беше вербувана от adidas да проведе масивен клас по хиит за четири хиляди жени в Power Tri, на 21 октомври.

„Това е най-доброто обучение за възможно най-кратко време. Това е фразата, която описва какво е Hiit. Винаги най-повтарящото се оправдание в света и в чилийците, че не упражняваш, е "нямам време" и през повечето време е така. Така разбрах, че това е най-добрата алтернатива. С 20 минути, три пъти седмично, това е достатъчно ", казва Агустина, която е и основател на Умове, център, който преподава уроци по хиит на стотици жени в Сантяго.

---